每日健走15分鐘　變正妹多活3年

據台灣國家研究院溫啟邦教授研究指出，每天運動15分鐘以上， 即可降低癌症死亡率10%、心血管疾病發生率20%、並延長3年壽命。想防癌，建議從健走這類門檻低的運動開始，較有機會維持成習慣，健走不但可防癌，正確姿勢健走，有助矯正錯誤姿態，變真正的正妹。

在各種癌症中，乳癌發生率居高不下，萬芳醫院血液腫瘤科主任、現任台灣癌症基金會執行長賴基銘表示，原因可能與生活型態西化、接觸過多環境賀爾蒙如塑化劑等有關，台灣癌症基金會和New Balance共同在5/10母親節前夕舉辦「粉紅健走嘉年華」，呼籲國人能夠透過健走活動，喚醒女性對健康的重視，同時宣導乳癌防治，並為乳癌病友們打氣。

國泰醫院物理治療師、現任亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁表示，健走與散步不同，是刻意、有意識的行走，以會感到輕微發熱、喘為原則，可運動到全身肌群，提升心肺功能與關節靈活度，同時減輕體重。

不過有長短腿、駝背、骨盆歪斜者，肌肉長期不平衡，健走費力也較易受傷，但若能隨時提醒自己以正確姿勢健走，反而有助矯正錯誤姿態。建議1日健走1萬步，以平均每分鐘120步計算，約需90分鐘，工作型態以坐姿為主的民眾，日常步行每天大約3000步，若平日沒有這麼多時間也可部分以散步取代。