你頭疼？壓力會增加頭疼的頻率

是否曾感覺到更多的壓力讓你頭疼？現在科學說你的可能是對的。一項新研究顯示，更常頭痛的人也更可能是處在高壓力環境下的人。該研究的作者說，頭痛患者可能想學習一些壓力處理技巧，如深呼吸。

「這些結果表明，這是針對患有頭痛症的人一個問題，並且強調這對偏頭痛患者和那些照顧他們的人來說，壓力管理方法的重要性，」研究作者，德國杜伊斯堡-埃森大學的大學醫院的薩拉·H·施拉姆博士，在一次新聞發布會上說道。

「結果進一步證明了這一概念：壓力是可以讓頭痛症病發的一個因素，這會加快慢性頭痛的形成，加劇頭痛，而頭痛本身就是一個壓力源。「研究人員在兩年對5159名年齡在21到71歲間的成年人，進行每年四次的采訪，詢問他們多承受的壓力大小，以及他們出現頭痛的次數。

不到三分之一的參與者說他們出現了緊張型頭痛，這是最常見的一種頭痛，患者會感覺前額緊繃，或脖子緊。這種頭疼每個月會持續約2.2天。將100分視為壓力最高水下的分值的話，這些人平均壓力分值為52分。偏頭痛患者是不太常見的：隻有14%的參與者出現了偏頭痛。這些頭痛更可能出現脈動，以及中度到重度的疼痛強度。然而，他們的痛苦持續時間平均約為4.5天，而他們的壓力分值為62分。隻有11%參者者同時出現了偏頭痛和緊張型頭痛，平均持續時間約為3.6天。這些人的壓力分值為59分。

由此可見，壓力大和每月頭痛次數多之間有一種明確的相關性。壓力分值每增加10分，壓力型頭疼患者每個月出現頭疼的概率就增加了6.3%，或者說他們每個月頭疼的時間多出了大約3.3小時。患者出現偏頭痛的概率增加了4.3%，或每個月出現偏頭疼的時間多出了4.6個小時。

那些出現過兩種類型的頭痛的患者，頭痛時長增加了4%，或者每月出現頭疼的時間加長了3.5小時。紐約史泰登島大學醫院神經科學中心主任索和爾·納查博士，告訴每日健康網說，持續性頭痛是一個公共衛生問題，影響人們的生活，促使經濟和社會問題的出現。

「這一發現很重要，表明識別慢性壓力的來源，並且采用冥想、深呼吸練習和肌肉放鬆技巧等策略來消除或改變壓力，可以非常有效地降低所有類型的頭痛，尤其是緊張性頭痛出現的頻率。」沒有參與這項研究的納查博士說道。結果將會在2014年的美國神經學協會的年度會議上提出，這一會議將在4月26日至5月3日間在費城舉行。