威而鋼之父 介紹一氧化氮養身

60幾歲才開始跑馬拉松，現年72歲的路易斯‧伊格納羅博士迄今已經跑完近十次馬拉松。氣色紅潤的他，可說是許多男性及家庭的恩人，因為他1998年發現一氧化氮對人體的好處，進而研發出藍色小藥丸，被譽為「威而鋼之父」，也因此榮獲諾貝爾醫學獎。

對多數人來說，一氧化氮（NO）只是一種氣體，鮮少了解一氧化氮在人體扮演傳遞重要訊息和調節細胞功能的角色，具威力極強的抗氧化劑功能，有助於減緩身體內部老化速度。

為讓世人更了解一氧化氮的重要性，路易斯‧伊格納羅應賀寶芙邀請，最近來台宣導「營養吃、正確補、多運動」等「一氧化氮養身法」。他指出，一氧化氮並非只有壯陽效果，還可舒張、擴大血管，預防導致心臟病突發及中風的血栓，同時調節血壓，防止血管內硬化斑堆積，降低心臟病發和中風的機率。

如果人體缺乏一氧化氮，對健康會有很大衝擊，可能導致各種重大疾病，提高中風、心血管疾病、糖尿病及腦部阿茲海默症的罹病率，但吸入過量會中毒。

所謂「一氧化氮養身法」，首先是「營養吃」，多吃一氧化氮含量高的營養食品，及含抗氧化劑的食物如香蕉、黑莓、藍莓、穀物糠、黑巧克力等。「正確補」是補充一氧化氮保健品，例如含有精氨酸、瓜氨酸、花青素、VC、VE等抗氧化劑的混合物。「多運動」為每周三次有氧運動，每次至少20分鐘。

伊格納羅分析，人體一氧化氮含量會隨著年齡增加下降，透過營養補充及低熱量飲食，搭配經常性的有氧運動，即能產生人體所需的一氧化氮。

許多人缺乏運動，飲食又不正常，若想維持一氧化氮正常含量，恐需營養補充品。人體合成一氧化氮的主要來源為精氨酸及瓜氨酸，目前已有一氧化氮的生技產品問世，伊格納羅建議每天睡前補充，有助健康。