含糖飲料天天喝 年輕罹患糖尿病

如果您還認為糖尿病是中老年人才有的慢性病，那就大錯特錯了。新陳代謝科醫師臨床發現，糖尿病有年輕化趨勢，最近甚至還出現13歲的小病患，因為經常以炸雞、漢堡、薯條等高油、高熱量的速食裹腹，再搭配一大杯含糖飲料，幾年下來竟得了糖尿病。

台北書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，社區研究及門診報告發現，越來越多年輕人罹患糖尿病，其中未滿20歲的年輕人就占了2%，且全都是後天造成的第二型糖尿病，推測應該和不當的飲食習慣有關。

這名13歲的國一小病患，因為常覺得疲憊被媽媽帶去就醫，抽血檢查發現血糖值高達300mg/dL以上；進一步檢測糖化血色素竟高達11.8%，遠高於6.2%以下的正常值，可見血糖長期控制不好，罹患糖尿病已有一段時間。

深入問診才發現，原來這個國一小男生的爸媽都忙於工作，平常沒空做菜，幾乎天天拿錢讓他自己在外面買東西吃。於是他常以炸雞、漢堡、薯條等高油高熱量速食裹腹，再配一大杯含糖飲料，一連喝了好幾年。

洪建德表示，含糖飲料熱量不低，每cc0.5到0.6大卡，一杯500cc喝下肚就將近300大卡，約等於一碗白飯的熱量。如果還加了牛奶、奶精，每cc熱量增加到0.7大卡；若再加青蛙下蛋、珍珠粉圓，200公克固體配料熱量就有320到360大卡。肥胖體型只要維持10年以上，糖尿病就可能上身。

三軍總醫院內分泌及新陳代謝科主任洪乙仁表示，如果有糖尿病家族史，孩子又長得肥肥胖胖的，發病年齡可能更往前提。他就碰過才8、9歲就罹患第二型糖尿病的孩子。所幸及早透過飲食及運動控制體重，還有機會恢復健康。但國人對糖尿病的認知普遍不足，就算確診也採鴕鳥心態拖一天算一天，等血糖飆高到身體難以負荷才就醫，錯失降低血糖進而控制糖尿病的契機。

洪建德提醒，每天兩杯500cc含糖飲料，一周就可能出現水溶性維生素缺乏症狀；連續喝3、4年血糖會持續偏高進入警戒期，即使調整生活作息、飲食，都很難將血糖降下來。若持續喝長達10年以上，很有可能罹患糖尿病。為了下半輩子的健康著想，發育中的小孩子還是少喝為妙。