秋風起 腸胃病及關節痠痛好發季節 多吃時令蔬果 溫補調體質

天氣漸轉涼，台中市開業中醫師蔡蕙君今天表示，正是腸胃病及關節痠痛好發季節，民眾可多吃時令蔬果，以溫補方式調體質。

23日是節氣「霜降」，蓮樺中醫診所今天召開記者會，院長蔡蕙君指出，過了霜降之後，就要進入冬季，這個時節，正是腹瀉、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病症復發的季節，關節痠痛的患者也有增加趨勢。

蔡蕙君表示，霜降這個時節正處於秋冬過渡期，天氣逐漸轉冷，而胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或讓原來的胃疾症狀加重，再加上夏天時如果常吃寒涼食物或飲品，容易導致消化道潰瘍等腸胃病出現。

蔡蕙君認為，利用霜降節氣前後來養胃，可多吃山藥芡實海帶粥，並避免情緒起伏過大，而且秋天較乾燥，多吃白色食品，如山藥、芡實等，也有利於肺部的保養。

對於體質較弱的老年人，蔡蕙君說，這時容易出現膝關節骨性關節炎毛病，建議多吃芥蘭菜、胡蘿蔔、南瓜等時令蔬果，還可嘗試加入薑與麻油拌炒，以溫補方式調整體質。

蔡蕙君建議，秋冬季節宜保持腿部溫暖，避免太冷導致血管收縮，讓肌肉、關節變緊繃，可以吃當歸杜仲排骨湯，因為當歸活血，可避免血液太過黏稠，導致血栓；另有肥胖問題的人，應適度減重，以減輕膝關節負擔。