喜歡白天睡覺 與肥胖及沮喪有關

喜歡在白天睡覺的人，多半有肥胖或是沮喪問題！美國賓州的精神病學教授馮特斯日前公布一則研究調查也指出，體脂肪指數（BMI）的大小與疲勞程度，頻率有很大的關聯。至於解決之道，減重會是好選擇，他表示，減重後各項疲勞指數都會隨之下降，保持好心情，可讓自己不對週遭的事情感到疲乏。

在經過三次不同的實驗，馮特斯共記錄了將近1200位民眾六年以來的睡眠習慣，體脂肪指數，血壓高低，心理狀況等各種健康狀況後表示，約8％的人有過量的白天睡眠習慣；而他也發現在白天睡眠上，長期沮喪的人比一般人多出三倍的機率，肥胖者則是兩倍。

他的研究也指出了一些令人關注的現象，例如：BMI過高的人在白天睡覺得比上上更久，這樣會形成一種循環效果，白天睡得越多，越容易變胖。而沮喪以及肥胖等因素會使白天睡眠習慣常駐（如果有此習慣），甚至會比一般人更容易得到睡眠呼吸中止症。

馮特斯表示這種現象在美國越來越普遍，約20％的美國人口都有過量的白天睡眠行為，這種情況雖然不致命，但也變相表示慢性病問題的嚴重性以及普遍性，若是想要改善這種情況，規律的運動，減重，常保好心情等等都會是有效的解決之道。