正確使用安眠藥 助你好眠

失眠是現代人常見的困擾。人的一生中大約有1/3時間用在睡眠，老一輩日出而作、日落而息的生活方式，到了現代變成「日出而作、日落續作」。在台灣，平均每10位民眾中就有一人是長期失眠的患者。

◎理想的治療藥物，必須能達到以下目標：

●容易入睡，並持續睡眠。

●不易破壞睡眠品質。

●不會影響白天的日常生活功能。

●避免藥物的依賴性及耐受性。

◎用藥策略上，需遵守下列幾項原則：

●在醫師處方下，按時使用。

●安眠藥應於睡不著（30分鐘）時，才使用。

●避免與含酒精類物品併用。

●應找出失眠原因，並治療，且調整生活作息。

鎮靜安眠藥所導致的成癮性及習慣性，為目前應重視的問題。在了解造成失眠的原因，首次使用安眠藥物時，用量愈低愈佳。不少患者的失眠可能與心理因素有關，有些是因為焦慮症或憂鬱症引起，因此用藥上，建議以抗憂鬱劑或抗焦慮劑為主，安眠藥為輔，以短期、少量使用，協助入睡及維持睡眠為原則。

服藥須持續數週至數月，待焦慮及憂鬱症狀顯著改善後，可逐漸減少安眠藥的劑量。

然而，對安眠藥依賴成癮的患者，更需要配合醫師，逐步調整藥物，以降低對安眠藥的依賴。治療失眠，除了藥物，還需牽涉到觀念及行為的改變。

「相信專業，配合醫囑」，才能有效解決失眠的問題。其實，新一代的安眠藥，在安全性、劑量設計上都有顯著進步，只要遵守指示正確服用，安全無虞。

（賴威廷作者為行政院衛生署桃園療養院藥師）