成功控制飲食　陳文茜甩掉20公斤

知名電視主持人陳文茜歷經9個月的艱辛減肥之路，體重從73公斤瘦到53公斤，成功甩掉20公斤。擁有健康體態的陳文茜，也大方分享自己的減肥菜單，早餐喝精力湯，中午想吃什麼就吃什麼，晚餐就吃筍、芭樂、蕃茄、火龍果任意搭配吃到飽，讓自己在應酬聚餐前就有五分飽。

身高164公分的陳文茜，身材就像吹氣球一樣，她表示，自己一路走來曾有三次發胖，尤其在最近一次2004那年，因為摔斷脊椎，半年內就胖了16公斤，還因為瘦不下來繼續放任自己胖下去，但最後身體代謝出問題，開始決心減肥。

發願減肥後，陳文茜先求醫改善排便問題，再控制三餐飲食，她早餐選喝精力湯，維持一定熱量、體力；午餐則少吃澱粉，其他不忌口；至於晚餐她參考了台北市長郝龍斌的食譜，「筍、芭樂、蕃茄、火龍果，搭配或單吃到飽」，取代平時高澱粉、高油脂的飲食習慣。

除了飲食控制外，陳文茜也維持運動習慣，能走就不要坐，讓自己平均每個月都能瘦下1到2公斤，最後成功甩肉20公斤，成了煥然一新的陳文茜，不僅變窈窕，身體也更加健康。陳文茜也不忘提醒大家，要先了解自己到底為什麼會胖，再來減肥絕對不要找自己做不到的方法，希望每個人都能向她一樣向肥肉說掰掰。

自由電子報