日頭赤炎炎 當心虛火上升

「醫師，我最近為什麼火氣很大？」「醫師，最近常感覺更年期潮熱或是睡眠狀況變差」，近日門診中，常有患者提出類似的疑問。

體內氣血活動漸漸旺盛

中醫認為，人體的氣血循環和節氣變化息息相關，目前節氣已經過了「端午／芒種」的季節，所謂「芒種」的意思就是稻子已經結實成「種」，吐穗結實的稻子穀粒上，會長出細芒，所以才將這個節氣稱為「芒種」。這個時節，梅雨季節就要結束了，天氣也會越來越熱，轉變為夏日型的午後雷陣雨了，天氣氣溫正式逐漸的升高、變炎熱，宣告夏天的正式來臨，所以古人有「未食端午粽，破裘不可送」這句說法。

人體體內的氣血活動同樣跟著節氣跑，在經過端午芒種後，體內的氣血活動量漸漸旺盛，代謝活動旺盛，體內廢產熱就會提高，加上現代人多晚睡、熬夜，或是過食辛辣，所以容易引起肝火、胃火旺，導致火氣大、嘴破、睡不好等症狀發作。

另外，像更年期婦女因為女性荷爾蒙減少，產生潮熱或是睡不著等問題。以中醫觀點來看，都屬於腎陰、肝血不足引起的「陰虛火旺」的體質，平時體內虛火就旺盛，在天氣炎熱的夏季會加強虛火的感覺，所以潮熱、盜汗、眠差等症狀就會明顯增強。

避免過度食用燥熱食物

◎炎熱夏天要避免火氣大等症狀發生，應注意：

●避免過度食用燥熱食物如炸、辣等物，水果方面若是已經有火氣大症狀（如口瘡、口乾舌燥）應避免吃荔枝、榴槤等較燥熱的水果。

●不要過度熬夜晚睡。

●水分應補充充足，夏天應喝的水量約體重乘以30到40c.c為一天所應喝的水量。

●可以用菊花2至3朵、桑葉一錢煮成茶飲，有上清頭目、清虛火的功效。

●若覺得火氣大的症狀仍持續發作，可以藉由中醫調理體質，改善不適症狀。

（陳宥任作者為台南市慶恩中醫診所院長）