物理治療 舒緩生理痛

生理期疼痛是許多女性的經驗，不少人會選擇吃止痛藥、喝熱巧克力，但效果因人而異，其實物理治療的熱敷和電療可以幫助放鬆骨盆腔周圍肌肉，減輕肌肉痙攣造成的疼痛。

生理期的疼痛可區分為原發性經痛和次發性經痛兩種，其中原發性經痛泛指「非特定原因產生的疼痛」，次發性經痛則是由其他疾病或骨盆腔發炎伴隨產生。次發性經痛需要透過婦科醫師的檢查和診斷，才能對症治療，透過吃藥或是手術處理。

大部分女性感到不適的原因以原發性經痛為多，通常是在經期來臨前一、兩天，或經期的第一至三天感到下腹部悶痛，或伴隨腰痠等不適感，不過每個女性的疼痛程度並不會完全相同。

原發性經痛通常檢查不出明顯的原因，也沒有骨盆腔的病變，有研究顯示，原發性經痛可能是因為體內荷爾蒙的分泌改變，而使得子宮強烈收縮，造成骨盆腔及下腹部周圍的軟組織緊繃和痙攣，進而引起疼痛及全身性的筋膜緊繃。物理治療對於改善原發性經痛有不錯的效果。

物理治療師徒手治療可以幫助患者伸展全身因疼痛引起的筋膜緊繃；處理骨盆腔周圍較深層的軟組織，改善痙攣的程度。

再透過軟組織貼紮服貼皮膚的特性，以及其彈性與張力的特點，達到支撐下背部，以及放鬆下腹部肌肉和筋膜組織的效果；最佳的治療時間為生理期前2至3天。

雖然生理痛不是什麼大病痛，但確實影響了女性的生活品質，找出疼痛原因，適當處理和治療，才能提升生活品質。

（許絜茹作者為台北市永誠復健科診所物理治療師）

http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/may/31/today-health3.htm