控制飲食運動　男減重55公斤

彰化縣衛生局今天舉行「53100窈窕減重」記者會，呼籲過胖民眾參加減重班；參加減重班的學員蔡東樺花1年時間減掉55公斤，蔡東樺說，減重秘訣在於控制飲食與運動。

彰化縣衛生局在彰化基督教醫院鹿基分院舉辦「53100窈窕減重」記者會，向民眾介紹各鄉鎮醫院衛生所與衛生局合辦的減重班成果，在記者會中，多名參加減重班減重成功的學員現身說法，分享減重經驗。

其中，蔡東樺體重從145 公斤減到90公斤，成為參加減重班減重成功的最佳範例；蔡東樺說，他以前愛喝含糖飲料，也愛吃零食，體重因而直線上升到145 公斤，像是痛風、糖尿病等肥胖相關疾病也找上門。

蔡東樺表示，他有糖尿病的家族病史，為了這些疾病，每天要吃很多藥，他意識到如果不下定決心減肥，就會成為藥罐子，因此參加在彰基鹿基分院的減重班，花1年時間控制飲食及運動，成功減重55公斤。

彰化縣衛生局長葉彥伯說，開設的減重班有個「53100」秘訣，就是天天5蔬果，每天運動30分鐘，量1次體重，而0指的是不吃油炸物和肥肉，也不喝含糖飲料。

葉彥伯表示，參加減重班的民眾將由專業營養師及護理師提供減重指導，從飲食控制、計算食物熱量等方面著手，另有專業的運動指導員傳授有氧運動課程，幫助過胖的民眾贏回健康人生。

〔中央社〕