運動有助學習 提升孩童自信心

活動！活動！人活著就要動！但是現在的環境改變了，孩子的活動空間變小了，常關在幾坪大的房子裡，出門也不再是綠油油的草地，而是充滿人車的街道，父母需要小心看著孩子，以免發生危險。於是這樣的環境造就了孩子的活動量嚴重變少了，也容易出現刺激不足的情形。

全家培養一起運動 可促進親子感情

但是孩子常會設法尋找他們要的感覺刺激，也許在家裡就出現爬上爬下、衝來衝去、轉圈圈等狀況，讓父母覺得自己的小孩為什麼那麼好動。家長常會擔心地詢問，自己的孩子是否為過動兒？或有自閉傾向？經過醫師診斷及醫院評估排除這些診斷後，就要從運動著手了。

運動可以強化相關的神經連結，觸發一系列腦細胞產生聯繫的生物變化，幫助動作的發展，獲得很多的動作經驗。再來，運動本身除了對身體機能及動作發展產生許多正面效果之外，運動跟學習有很大的關聯性。

運動會調節多巴胺、血清素、正腎上腺素的產生。其中多巴胺讓孩子有好情緒，血清素和記憶與情緒有關，正腎上腺素和注意力有直接的相關。

運動也可讓學習效果變好，連帶也提升孩子的自信心；身體同時也變得更健康，抵抗力也變強了。

儘可能全家培養一起運動的好習慣，例如：跑步、游泳、打球等活動，或是帶孩子至戶外活動、公園玩耍。在日常生活中多走路、多爬樓梯，能動就多動，既可以體驗到運動的好處，也可以促進親子之間的感情。

（董謹榕作者為台北市希望兒童復健診所職能治療師）

http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/may/14/today-health2.htm